Diyetisyen Banu Özbingül Arslansoyu, bayram döneminde sağlıklı beslenmenin önemli noktalarına dikkat çekerek aşırı yeme alışkanlıkları ile başa çıkmanın önemini vurguladı. Arslansoyu, “Bayram sofralarında aşırı ve dengesiz beslenmek, mide rahatsızlıkları ile kan şekeri dalgalanmalarına sebep olabilir,” diyerek dikkat edilmesi gereken konuları sıraladı. Bayram ziyafetlerinin keyifli anlar sunmasının yanı sıra, aşırı yemek yemenin sağlık sorunlarına yol açabileceğinin altını çizen Arslansoyu, bu sürecin baş ağrısı, hazımsızlık ve tansiyon yükselmesi gibi olumsuz sonuçlar doğurabileceğini belirtti. Bayramda uzun süre masada kalmanın kontrolsüz tüketime yol açabileceğini ifade eden diyetisyen, besin seçimlerine ve porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizdi. İlk önerisi olarak bayram sabahına hafif bir kahvaltı ile başlanması gerektiğini söyleyen Arslansoyu, "Kahvaltı atlanmamalı, aç karnına ziyaretlere gitmemelisiniz,” dedi. Geleneksel tatlıların bolca sunulacağını hatırlatarak, kahvaltıda şekerli gıdalardan uzak durulması gerektiğini vurguladı. Bunun yerine, süt, tam tahıllı ekmek, peynir ve mevsim sebzeleri ile sağlıklı bir kahvaltı yapılması önerisinde bulundu. Ayrıca, yiyeceklerin iyi çiğnenmesi ve yavaş yenilmesi gerektiğini belirten Arslansoyu, bayram ziyaretlerine aç gitmekten kaçınılması gerektiğini savundu. Öğle ve akşam yemeklerinde, sağlıklı seçenekler tercih edilmesi gerektiğini söyleyen Arslansoyu, sebze ve salata tüketiminin önemine dikkat çekti. Ana yemeklerin fırın, ızgara veya haşlama gibi sağlıklı pişirme yöntemleri kullanılarak hazırlanmasını önerdi. Tatlı seçimlerinde ise ağır tatlılar yerine daha hafif alternatiflerin tercih edilmesi gerektiğini belirten Arslansoyu, sütlü ve meyveli tatlıların yanı sıra tarçın kullanımının da faydalarına değindi. Tarçının kan şekerini dengelemeye yardımcı olduğunu vurgulayan diyetisyen, uzman görüşlerine uygun bir bayram geçirebilmek için sağlıklı beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizdi.